从世卫组织公布的最新数据得知，全球约有10亿精神发育障碍患者。在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。关注心理健康，关爱内心世界，早已成为不容忽视的世界性议题。

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为"精神卫生日"准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。

1996年9月10日，卫生部印发《关于开展1996年“世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》(卫医康发〔1996〕第79号)，要求全国各地开展形式多样的“世界精神卫生日”宣传活动。2001年是世界卫生组织(WHO)的精神卫生年。

今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，呼吁我们将更多的关注和关怀投入到心理健康领域。在这个快节奏的现代生活中，我们常常忽视了自己的心理需求，也忽视了身边人可能正在经历的心理因扰。我们要牢记，关爱和支持是改善心理健康的重要因素。

那么，什么是心理健康呢？

世界卫生组织（WHO）把“健康”定义为不但没有身体上的缺陷及疾病，还要有完整的生理、心理状况和适应能力。

心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

那么，如何保持心理健康？

以下是一些方法:

1、保持良好的心态:积极乐观的看待问题，避免产生消极情绪影响自己。

2、定期锻炼:身体健康和心理健康之间有一定的联系。每周进行适量的体育锻炼有助于释放压力，舒缓消极情绪。

3、充足的睡眠:确保身心足够的休息。维持身体和大脑的正常运作。

4、正确应对压力:找到挫折和压力的有效的应对策略，如冥想、深呼吸、放松技巧。

5、主动寻求帮助:如果你感到心理困抚或焦虑，不要犹豫，及时寻求专业心理健康专家的帮助，心理治疗和咨询可以提供支持和指导。

6、保持各方面的平衡:努力维持学习、亲子关系、休闲和个人生活之间的平衡，正视自己的需求。

7、积极参与活动:在活动中找到与他人互动的机会，培养共情和社交技能。

通过采用这些方法，我们可以更好地关注自己的心理健康，并在日常生活中应用，以创造一个更加健康、更加幸福的未来。

今年的10月10日是第32个世界精神卫生日，主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。为了提高同学们对心理健康的重视，宣传相关心理知识，建设和谐校园。学校举办了丰富多彩的心理健康知识科普活动。10月9日至10月11日，心理咨询中心围绕主题在东区主干道进行了为期三天的现场宣传活动，通过科普展览与互动游戏向同学们普及精神卫生知识。未来，学校将不断强化心理育人方面工作的建设，始终围绕精神卫生和心理健康的重要性持续开展多种途径的宣传教育活动，帮助学生了解心理健康相关知识。

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